½ dl dijoninsinappia
1–2 valkosipulinkynttä hienonnettuna
½ rkl tuoretta rosmariinia hienonnettuna
½ tl rouhittua mustapippuria
ripaus suolaa
puolen sitruunan raastettu
kuori ja mehu
2 rkl oliiviöljyä
Lisäksi:
hikkori- tai omenapuulastuja savustukseen
Sitruuna-timjamimaustevoi:
100 g voita
yhden sitruunan raastettu kuori
2–3 rkl tuoretta timjamia hienonnettuna
1 valkosipulinkynsi hienonnettuna
ripaus suolaa
rouhittua mustapippuria
1. Kuivaa broilerin pinta talouspaperilla. Laita broileri selkäpuoli ylöspäin leikkuulaudalle. Irrota broilerin selkäranka leikkaamalla se irti keittiösaksilla sen molemmilta puolilta. Voit myös poistaa rintalastan halutessasi. Käännä broileri toisin päin ja paina hieman.
2. Sekoita mausteseos ja levitä broilerin päälle ja nahan alle. Anna maustua 1–2 tuntia jääkaapissa. Ota huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen kypsennystä.
3. Laita broileri foliovuokaan ja savusta noin tunnin ajan, kunnes broilerista valuva neste on kirkasta ja liha kypsää.
4. Valmista sillä aikaa maustevoi. Sekoita pehmenneen voin joukkoon muut mausteet ja anna maustua ennen tarjoilua.
Valmistusaika: noin 30 minuuttia + maustumisaika 2 tuntia + kypsennysaika 1 tunti Vaikeusaste: hieman työläs Hinta: noin 15 euroa
Suicide Squad. Toiminta. USA 2016. O: David Ayer. N: Will Smith, Jared Leto, Margot Robbie, Joel Kinnaman, Viola Davis. 123 min.
Hallitus kokoaa iskujoukon superrikollisia, jotka lähetetään suorittamaan itsemurhatehtäviä vastineeksi tuomioidensa lyhentämisestä. Kymmenhenkiseen ryhmään kuuluvat muun muassa ihmismetsästyksen ammattilainen Deadshot sekä kuvankaunis sekopää Harley Quinn, jonka poikaystävä on kaupungin pelätyin rikollinen Jokeri. Hahmoja yhdistää myös syvä viha heidät telkien taakse toimittanutta Batmania kohtaan.
DC-sarjakuvista tuttu antisankariryhmä Suicide Squad on riehunut muutaman kerran tv:ssä, mutta ei vielä koskaan valkokankaalla. Isolla budjetilla tuotettu studioleffa onkin monen fanin odotusten täyttymys. Tai sitten ei. Harmillisen epätasainen sarjakuvatrilleri sisältää hienoja hetkiä mutta myös puisevaa b-luokan tehostemöykkää.
Jared Leto tekee Jokerina odotetusti leffan parhaan suorituksen. Leto on hulluudestaan kuuluisassa roolissa yliveto ja yltää lähes samalle tasolle Heath Ledgerin Oscar-suorituksen kanssa. Valitettavasti Jokeri jää kuitenkin sivuhahmoksi pääjuonen kannalta. Psykoottista seksiä tihkuva Margot Robbie sopii hyvin Harleyksi ja jakaa varsinaisen pääosan Will Smithin jäykistelevän supertappajan kanssa.
Ohjaaja David Ayer on parhaimmillaan lihaa ja verta olevissa osuuksissa, mutta kadottaa otteensa pröystäilevissä digitehostejaksoissa. Samat osuudet pilaavat myös käsikirjoituksen fokuksen. Leffa viihdyttää keskittyessään hahmojen väliseen dynamiikkaan, mutta ajaa metsään ryhmän käydessä sotaan efektimörköjä vastaan.
Nappaa kynä ja paperia. Nyt saat leikkiä jumppaohjaajaa ja personal traineriä. Kun suunnittelet HIIT-kuntopiirisi itse, saat siitä takuulla juuri sinulle sopivan. Näin se käy:
Valitse intervallien kesto
Ääripäät, se on HIIT-kuntopiirin pointti. Kun treenataan, tehdään se täysillä, sitten levätään. Aikamoisen tymäkkä sokki kropalle, ja juuri siksi se on niin tehokas.
Treenin kokonaispituus riippuu sinusta. Hyväkuntoinen, kroppansa tunteva konkari vetää tehokkaan HIITin neljässä minuutissa (tutkittu juttu!), mutta ehkä haluat jumppailla pidempäänkin. Puolitunteroinen on tyypillisin ja oikein hyväksi havaittu.
Itse treeni koostuu työvaiheista, siis osioista, joissa riehut sata lasissa, ja lepovaiheista, joissa vedät hetken henkeä liikkeiden välissä. Treenissä toistetaan tiettyä liikepatteristoa useamman kerran, ja näiden kierrosten välillä on pidempi palautus. Työosuus voi kestää kaikkea 20 sekunnista vaikka seitsemään minuuttiin, liikkeiden välillä paussi on tyypillisesti 10 tai 20 sekuntia.
Palautus kierrosten välillä on hyvä olla vähintään minuutti, mutta usein jopa kolme. Tässä kohtaa moni lipsuu, eikä malta pitää riittävän pitkää paussia. Palautusta ei kannata pelätä: treeni ei mene piloille, päinvastoin! Riittävän pitkän palautuksen tunnistaa siitä, että hengitys on vähän tasaantunut, syke laskenut ja tunnet olevasi valmis uuteen nousuun.
Valitse liikkeet
Sitten hauskin vaihe! Valitse liikkeet omista lemppareistasi. Muutaman ehto kuitenkin.
Liikkeiden on oltava
isoja moninivelliikkeitä, joissa
koko kroppa on mukana ja jotka
nostavat sykkeen tappiin.
Toisin sanoen hauiskäännöillä ei pitkälle pötkitä. Nyt nimittäin ei ole lihaskuntotreenin aika, vaan tarkoitus on buustata aineenvaihduntaa ja hapenottokykyä. Siihen tarvitaan suuria liikkeitä.
Loistavia liikkeitä ovat räjähtävät hypyt, lennokkaat loikat ja muut rankat kokovartalorääkit. Ajattele liikkeitä kuten burpee, askelkyykkykävely lisäpainojen kera, askelkyykkyhypyt, boksihypyt, linkkuveitsivatsat ja vuorikiipeilijä versioineen, niin pääset jyvälle.
Jos et ole huippukondiksessa, ehkä jo kyykky alas-ylös saa hengästyttämään. Hyvä niin. Jos olet konkari, tarvitset enemmän haastetta, jotta saat sykkeen nousemaan.
Liikkeiden lukumäärällä ei ole niin väliä. Jos olet helposti tylsistyvää sorttia, valitse vaikka kymmenen (kuten alla esimerkkitreeneissämme). Jos tuntuu, että vähempikin riittää, kaikin mokomin.
Lisäpaino, kuten puntit, kuntopallo, levypaino tai kahvakuula, voi olla hyvä idea, mutta usein tarvittavaa lisätehoa saat tahtia kiristämälläkin. Tekniikka ei tietenkään saa kärsiä.
Tässä kaksi esimerkkiä hyvästä HIIT-rakenteesta. Testaa vaikka näitä ensin, niin tiedät, mikä sopii sinulle.
1. 10 liikettä, 20 sekunnin työosuus, 20 sekunnin palautus
20 sekunnin työosuus (liike 1)
20 s työ (liike 2)
20 s palautus
20 s työ (liike 3)
20 s työ (liike 4)
20 s palautus
20 s työ (liike 5)
20 s työ (liike 6)
20 s palautus
20 s työ (liike 7)
20 s työ (liike 8)
20 s palautus
20 s työ (liike 9)
20 s työ (liike 10)
– Tämä on yksi kierros.
– Tee kolme kierrosta, pidä kierrosten välissä 2 minuutin tauko.
2. 10 liikettä 10 toistoa 4 minuutin työosuus
10 toistoa, liike 1
10 x liike 2
10 x liike 3
10 x liike 4
10 x liike 5
10 x liike 6
10 x liike 7
10 x liike 8
10 x liike 9
10 x liike 10
– Tee liikkeitä peräjälkeen ja yhtä soittoa 4 minuutin ajan. Pidä sitten 3 minuutin tauko. Tee 4 kierrosta. Aloita aina palautuksen jälkeen seuraava kierros siitä, mihin jäit edellisellä kierroksella.)
-> 4 minuutin työosuus on erityisen hyvä hapenottokyvyn parantamiseen
Anna palaa!
Sitten hommiin. Hoksasit ehkä jo, mutta jankutetaan vielä kerran: tärkeintä on syke. Fiiliksen pitää olla työosuuksien aikana sellainen, että oksat pois, päässä viiraa ja pumppu puskee rinnasta.
Unohda sykemittari, se ei ehdi lyhyihin rykäisyihin mukaan. Onkin hyvä aika opetella kuulostelemaan omaa kroppaa: Mikä on riittävän kovaa? Missä vaiheessa olen palautunut riittävästi? Missä oma rajani kulkee?
HIIT-muistilista
– Parantaa hapenottokykyä, polttaa huimasti rasvaa.
– Tee vain 1-2 kertaa viikossa, treeni on tosi kuluttava.
– Syö ja juo hyvin ennen harjoitusta. Muista lämmittely ja palauttelu.
Asiantuntijana intervallitreeniä tutkinut LtM Mari Stenman.
Lemmikkien salainen elämä. (The Secret Life of Pets). Animaatio. USA 2016. O: Yarrow Cheney, Chris Renaud. N: Louis C.K./Paavo Kerosuo, Eric Stonestreet/Stan Saanila, Kevin Hart/Roope Salminen. 91 min.
Täytyy myöntää, että Itse Ilkimys -elokuvien tuotantoyhtiön uusimman animaation aihe on kiehtova. Varmasti jokainen lemmikinomistaja on joskus miettinyt, mitä elukat puuhaavat jäädessään yksin kotiin.
Tarinan lemmikkipäähenkilö on äärimmäisen uskollinen terrieri Max, jonka järkyttyy omistajan hankkiessa toisen koiran, suttuisen karvapallon nimeltä Duke. Kahnaus ajaa kaksikon suoraan rankkurin kynsiin, mutta kapinallisten elukoiden joukko tulee väliin. Samaan aikaan kotipuolessa Maxiin ihastunut puudeli huolestuu ja kokoaa lemmikkijoukot ystävän pelastamiseksi.
Eläinanimaatiot ovat olleet viime aikoina kovassa nousussa, kun alkuvuodesta esitettiin Zootropolis – eläinten kaupunki, jossa ihmisiä ei ollut edes olemassa, ja nyt Lemmikkien salainen elämä päästää karvaolennot taas pääosaan. Zootropoliksen sijaan Lemmikki-elokuva tosin muistuttaa tarinaltaan lähes häiritsevän paljon Toy Story -animaatioita. Elokuvafaneille aikuisille pätkä tarjoaa muutenkin läkähdyttävän joukon viitteitä muihin filmeihin.
Varsinainen tarina on muotoiltu pikkuväkeä viihdyttävään toimintarymistelyyn, joka on harmillisen aivotonta. Animaatiojälki ei ole Disney-tavalla söpöä, mutta New York on kuvattu tyylikkäästi ja hahmojen yksilölliset piirteet on korostettu mallikkaasti.
Juonen sisällöttömyyden pelastaa hahmojen ajoittainen nasevan hauska huumori ja alkuperäisversion taitavat ääninäyttelijät, joista loistavat erityisesti Louis C.K., Jenny Slate ja Eric Stonestreet.
Riedelin Vinum Chianti/Riesling -lasi on mainio yleislasi. Sitä suositellaan aromikkaille ja raikkaille valkoviineille (Sauvignon Blanc, Riesling ja Grüner veltliner) sekä notkeille punaviineille, (Valpolicella, Chianti ja Zinfandel). Lasit kestävät konepesun.
260-vuotias Riedel on maailman arvostetuin viinilasien valmistaja. Lasit muotoillaan korostamaan viinien parhaita ominaisuuksia.
Yhteen palkintoon kuuluu kuusi Vinum Chianti/Riesling -lasia lahjapakkauksessa.
”Mä oon tehny aika paljon vesiväreillä aikaisemmin ja pientä piperrystä, niin graffitien maalaaminen ja katutaide on niin erilaista. Kun sä otat spraymaalipurkin ja menet tekemään isoa, monta metriä korkeeta ja leveetä kadulle ja seinille, se on sen vastakohta, se tuntui haastavalta ja mielenkiintoiselta, siihen jäi koukkuun.
No mä pitkään mietin, että mitä mun pitäisi tehdä, ja ajattelin vaan, että on pakko rohkaistua. Sitten kun sitä omaa ääntään päässään oli kuunnellut pitkään, alkoi itse miettiä, että miksi mä en voisi. Sitten mä vaan yhtenä päivänä ajattelin, että nyt mä otan niitä askelia ja alan mennä sitä kohti. Mä otin vuorotteluvapaata ja tein sen aikana nimenomaan taidetta. Tuli rohkeutta, että kyllä tällä voisi olla ihan hyvä tulevaisuus tällä tiellä.
Jos joka päivä on samanlainen niin mä tylsistyn siihen. Kun tekee yhden taideteoksen, niin sitten se on siinä. Sitten otetaan toinen valkoinen kangas ja tehdään uusi. Samoin noissa katutaidejutuissa, sä teet sen teoksen, sit sä otat valokuvan siitä, ja seuraavana päivänä voi olla, että sitä ei oo.”
Ipi Kulmakuppila on selvästi jokaista laadukasta yksityiskohtaa myöten mietitty, kaunis, tyylikäs ja valoisa. Ja kaiken lisäksi tarjontakin on hyvä. Ipiä kaunistaa myös hyvä meininki: kahvila työllistää kehitysvammaisia.
Ipi Kulmakuppila: Kaunis ja valoisa
Kukkakaupan ja kahvilan yhdistävä Café Andante on kaunis ja viihtyisä kahvilla, jossa viihtyy tovin jos toisenkin. Sisustukseltaan maanläheisessä kahvilassa voi uppoutua kahvittelun lomassa vaikka hyvän kirjan pauloihin.
Café Andante: Maanläheinen kukkakaupan ja kahvilan yhdistelmä
Tunnelmallisin kahvila on Cafe Tin Tin Tango Töölössä. Sen suosion säilyminen vuodesta toiseen ei ole ihme.
Pohja:
1 pkt valmista piirastaikinaa
tai
2 ½ dl spelttijauhoja
2 dl vehnäjauhoja
75 g kylmää voita
1 dl piimää tai maustamatonta jogurttia
noin 2 rkl kylmää vettä
Täyte:
150 g pekonia
3 punasipulia
3 keltasipulia
2 valkosipulinkynttä
tilkka (oliivi)öljyä
½ dl balsamiviinietikkaa
1 tl tuoretta timjamia hienonnettuna
suolaa, mustapippuria
3 munaa
2 ½ dl vaahtoutuvaa kermaa
Koristeluun:
tuoretta timjamia hienonnettuna
Valmistusohjeet
1. Valmista ensin taikina, jos et käytä valmista piirastaikinaa. Nypi jauhot ja voi ryynimäiseksi seokseksi. Lisää neste ja sekoita nopeasti tasaiseksi, kiinteäksi taikinaksi. Lisää jauhoja, jos taikina on löysää tai nestettä, jos liian kiinteää. Kääri taikina kelmuun ja laita se jääkaappiin lepäämään. Painele taikina piirasvuoan (halkaisija noin 25 cm) pohjalle ja reunoille. Esipaista pohjaa noin 10 minuuttia ennen täytteen lisäämistä. Valmista piiraspohjaa ei tarvitse esipaistaa.
2. Pilko pekoni ja paista se rapeaksi pannulla. Nosta pekoni valumaan talouspaperille.
3. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota ne pehmeiksi öljyssä pannulla, miedolla lämmöllä. Lisää balsamiviinietikka ja anna kiehua hiljalleen, kunnes neste on haihtunut. Lisää timjami, pekoni, suola ja pippuri.
4. Sekoita kerma ja munat kulhossa. Lisää sipuli-pekoniseos.
5. Kaada täyte pohjalle.
6. Kypsennä piirasta 180-asteisen uunin alatasolla noin 30 minuuttia.
7. Koristele piiras tuoreella timjamilla ennen tarjoilua.
The Man Who Knew Infinity. Draama. Britannia 2015. O: Matt Brown. N: Jeremy Irons, Dev Patel, Malcolm Sinclair, Toby Jones. 109 min.
Huippulahjakas intialainen matemaatikko Srinivasa Ramanujan huomaa kehittelevänsä monimutkaisia matemaattisia kaavoja omasta päästään. Hänen haaveensa julkaista ne vaatii pääsyä englantilaiseen huippuyliopistoon ja oppiaineensa toisinajattelijana tunnettu G.H. Hardy kutsuukin nuorukaisen suojatikseen Oxfordiin.
Ramanujanin tie osoittautuu kivikkoiseksi. Hän kohtaa törkeää rasismia ja Hardy vaatii nuorukaista todistamaan kaavat, ennen kuin ne voidaan julkaista. Ensimmäisen maailmansodan syttyessä elintarvikepula tekee kasvisten saannin vegaanille lähes mahdottomaksi, eikä Intiassa odottavaan vaimoonkaan saa yhteyttä.
Suurelle yleisölle lähes tuntemattomat Ramanujan ja Hardy ovat elokuvansa ansainneet. Heidän mukaansa on nimetty luku 1729 ja miesten työ oli merkittävää perustutkimusta. Ohjaaja Matt Brown pääsee samalla rökittämään jäykkää luokkayhteiskuntaa, joka ei halua tunnustaa lahjakkuuksia yläluokan ulkopuolelta..
Kiinnostavan ja hyvin sujuvan leffan keskipiste on Jeremy Ironsin eläytyvä roolityö Hardyna. Näyttelijätyö on muutenkin huippuluokkaa ja sivuosiinkin on saatu niin vakuuttava joukko brittielokuvan vanhoja vakionimiä, että Stephen Fry joutuu tyytymään kahden kohtauksen pikkurooliin.
Pohjan perukan varistamot ovat viimeinkin heränneet Itämeren-risteilyille. St. Peter Line on laajentanut viisumittomista Pietarin-matkoista yhdistelmämatkoihin, joilla voi käydä myös Tallinnassa ja Tukholmassa.
Myös Tallink Silja on kehittänyt Itämeren kiertopaketin Helsinki-Tukholma-Tallinna-Helsinki. Kiertomatkan voi tehdä pelkästään yöpymällä laivalla tai sitten yhdistää siihen hotelliöitä Tukholmassa ja Tallinnassa.
Venäläisvarustamon m/s Princess Anastasia risteilee Helsinki-Tukholma-Tallinna-Pietari-Helsinki-reittiä vieraillen Helsingissä aina joka neljäs päivä. Paketin hinnat alkavat 315 euroa per hytti.
Tallinkin parempitasoinen Silja Symphony lähtee Helsingistä kohti Tukholmaa. Kahden aikuisen matka B-hytissä maksaa näinä aikoina arkilähtöinä 334 euroa. Jos haluaa viettää yön Tukholman Scandic Gran Central -hotellissa, paketin hinta on 365 euroa. Kaksi laivayötä ja yöt sekä Tukholmassa ettäTallinnassa maksaa 437 euroa kahdelta aikuiselta.
8–10 punaista jalapenoa tai habanerochiliä
esim. leppäpurua tai -lastuja savustamiseen
Lisäksi:
puolikas sipuli
2 valkosipulinkynttä hienonnettuna
4 rkl siideri- tai valkoviinietikkaa
½ dl tomaattipyreetä
2 rkl tomaattiketsuppia
¼ tl suolaa
noin 5 dl vettä
1. Savusta ensin chilejä kokonaisina noin 30–45 minuuttia miedolla lämmöllä. Jäähdytä ne savustuksen jälkeen.
2. Poista chileistä kannat ja paloittele ne. Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Laita kaikki ainekset kattilaan, kiehauta ja hauduta noin tunnin ajan miedolla lämmöllä, kunnes seos paksunee.
3. Soseuta halutessasi ja purkita. Tarjoa maustekastikkeena grilliruokien lisukkeena.
Vinkki!
Savustettuja chilejä voi myös kuivata mausteeksi. Kuivata niitä kasvikuivurissa hyvin tuulettuvassa tilassa, kunnes ne ovat kuivia. Säilö sellaisenaan, murenna tai hienonna mausteeksi.
Valmistusaika: chilien savustus noin 45 minuuttia + kastikkeen keittäminen noin tunti Vaikeusaste: hieman työläs Hinta: noin 7 euroa
Seinäpintoihin on nyt enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan! Messuilla on runsaasti tuoreita ideoita paneloinnin ja huoneakustiikan kivaan toteuttamiseen.
1. Kohde 4 Mäihä Lusto, 71 m2
Salmiakkikuvioitu puupaneeliseinä antaa tunnelmaa kerrostaloasunnon ruokailutilalle, Siparila.
2. Kohde 13 Jämerä Samsö, 198 m2
Eläväinen seinäpinta on toteutettu turpeesta valmistetuilla akustiikkalevyillä, Konto.
3. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Musta kuvioitu puupaneeliseinä kehystää kauniisti ovea ja toivottaa eteisessä tervetulleeksi, Siparila.
4. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Kuusikulmalaatta sopii hyvin välitilaan. Reuna voi olla koristeellinen yksityiskohta, kun laatat jätetään leikkaamatta, Kaakelikeskus.
5. Kohde 22 Koti Pentik, 99 m2
Olohuoneessa on kierrätystiikkinen Woodlite Firenze -sisustuslevy, joka on öljytty paikan päällä, Home 4 You.
Keittiöt
Keittiöiden ykkösväri on musta. Säilytykseen ja toimivuuteen on panostettu. Aamiaiskaappi kätkee keittimet ja paahtimet, ja jätelajittelu-astioille on kunnolla tilaa.
6. Kohde 19 Honka Markki, 168 m2
Sisustussuunnittelija Anna Tuohimaan ehdotuksesta valkoiseen keittiöön tehtiin musta syvennys, Lube. Musta hana, Tapwell. Pasila-riippuvalaisimet, Innolux.
7. Kohde 16 Nuuka, 162 m2
Puusepän toteuttamassa keittiössä myös kaappirungot ovat täyspuuta, Puuneuvos Urjala.
Mustan keittiön ovien taakse kätkeytyy näppärä aamiaiskaappi, Nixi-Keittiöt.
10. Kohde 26 Passiivikivitalojen Kosteusturvatalo, 192 m2
Amerikkalaistyyliseen keittiöön on käytetty kekseliäästi eri valmistajien tuotteita. Keittiömaailman alakaappien sävy on Pellava, yläkaappien Usva. Suurikokoinen keraaminen tiskiallas, Villeroy & Boch. Vetimet, IKEA. Välitilalaatta Dec Devon White, Kaakelikeskus. Seinien maalisävy Teknos NCS S 1811-B88G.
Kylpyhuoneet ja saunat
Saunaosastoilla palataan askeettiseen, levolliseen tunnelmaan. Tiloista löytyy kiehtovia seinäratkaisuja, ja jopa mittojen mukaan tehty puuamme.
11. Kohde 26 Passiivikivitalojen Kosteusturvatalo, 192 m2
Ylellisen kylpyhuoneen messinkiset hanat löytyivät Tapwelliltä. Kylpyamme ja kiinteät kalusteet, Svedbergs. Seinälaatta Dom Buxy Pearl, tehosteseinälaatta Apr Vestige Natu. Lattialaatta Uni Nat Slate Multicolor, kaikki Kaakelikeskus.
12. Kohde 18 Villa Roihu, 157 m2
Tunnelmallisen saunan seinät ovat vahakäsiteltyä Aure piiluhirsi -kuusipaneelia, valmistaja Aureskosken Jalostetehdas Oy. Haapalauteet on käsitelty valkoiseksi Tikkurilan Supi Saunasuojalla.
13. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Luonnonkivisen kylpyhuoneen sydän on Virossa mittojen mukaan tammesta teetetty puuamme, KHIS.
15. Kohde 31 Kimara Katariina, 157 m2
Aidosta 400-vuotiaasta venäläisestä kelohongasta tehdyt seinäpaneelit ja kelolauteet suunnitteli ja toteutti Huliswood Oy. Istumalauteen etulaitaan on veistetty pohjalaiset salmiakkikuviot.
Fiksut kalusteet
Moneksi muuttuvia kalusteita on joko tehty itse tai löydetty keittiövalmistajien ja puusepänliikkeiden valikoimista. Fiksuja ratkaisuja on työhuoneissa, eteisissä ja makuuhuoneissa.
16. Kohde 33 Lumiance Talo, 184 m2
Terassin viehättävät riippukeinut on käsitelty itse säänkestäväksi mustalla suoja-aineella, Sapira.
17. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Eteisen liukuovi on tehty pohjalaisen ladon seinästä. Mustaksi itse käsitellyt kiskot, Stark.
18. Kohde 22 Koti Pentik, 99 m2
Koululaisen huoneeseen löydettiin kätevästi tilaa säästävä kippipöytä keittiökalustemallistosta. Pöytä toimii mainiosti myös askartelu- ja ompelupöytänä, sillä seinähyllykköön kätkeytyy tarvikkeiden säilytyspaikka, Keittiömaailma.
19. Kohde 22 Koti Pentik, 99 m2
Tukeva, pyörällinen metallikori toimii kivasti vaikkapa pyykkikorina tai lasten lelujen säilytyspaikkana, Pentik.
21. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Vieras- ja työhuoneesta löytyy näppärä kotimainen kaappisänky, jossa on laadukas patja, Aarnon puu.
22. Kohde 33 Lumiance Talo, 184 m2
Työhuoneen tyylikäs nahkaverhoiltu BoConceptin leposohva muuntuu tarvittaessa vierassängyksi, Vepsäläinen.
23. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Näyttävä sängynpääty on tehty sisustuspaneelista ja kehystetty puulistalla, Siparila.
24. Kohde 33 Lumiance Talo, 184 m2
Mittatilaustyönä suunnitellun eteisen kaapiston matala taso toimii myös penkkinä, johon voi istahtaa kenkiä pukemaan, Nixi-Keittiöt.
Lastenhuoneet
Kauniiksi ja toimivaksi sisustettuja lastenhuoneita on messuilla paljon. Huoneissa näkyy vintagea, majoja, seinämaalauksia ja kivoja piensäilytysratkaisuja. Myös lapsen liikkumista tukevia kalusteita on paljon.
25. Kohde 22 Koti Pentik, 99 m2
Koululaisen huoneen graafinen seinä on Cartoon City -valokuvatapetti, Rebel Walls. Rautainen halkoteline toimii myös lehtitelineenä, Pentik.
26. Kohde 26 Passiivikivitalojen Kosteusturvatalo, 192 m2
Lapsen toivomuksesta leikkihuone sai Transformersin ”Bumblebeen” keltaisen sävyn, Teknos NCS 1028-Y02R. Valkoiseksi käsitellyt puolapuut ja voimistelurenkaat, Suomen Voimistelutuote. Amerikkalainen karkkiautomaatti, Falcont.
27. Kohde 16 Nuuka, 162 m2
Ajatus parvesta kasvoi isommaksi 7 neliömetrin kokoiseksi, itse suunnitelluksi ja toteutetuksi nukkumamajaksi, jonne kiivetään puolapuita pitkin.
28. Kohde 19 Honka Markki, 168 m2
16-vuotiaan tytön huone on tyylipuhdas ja houkutteleva kokonaisuus. Rekki, matot ja pientuotteet, OMAshop. Koulupöytä, IKEA.
29. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Urheilullisen 7-vuotiaan pojan huonetta koristaa värikäs maalaus, jonka toteutti paikallinen tekijä Jaakko Tolkki.
Portaat
Kun katse kiinnittyy portaisiin ja kaidetta haluaa hipaista kädellä, silloin on onnistuttu. Arkkitehtonisesti kiinnostavia portaikkoja maustavat muun muassa rouhea savilaastiseinä ja maalattu ruudukko.
30. Kohde 32 Keittiömaailman suola ja pippuri, 189,5 m2
Ilmavan, metallisen portaikon askelmat ovat tammea samoin kuin lattia. Seinäruudukko on sisustussuunnittelija Sirkka-Liisa Hietaniemen ideoima ja Tikkurilan sävyillä toteutettu.
31. Kohde 19 Honka Markki, 168 m2
Teräsrunkoisen porrasmallin askelmat on sävytetty Timberwisen parketin mukaan, Grado Design Oy.
32. Kohde 13 Jämerä Samsö, 198 m2
Suoraan ulko-ovelta nousevan, leveän portaikon ylätasanteen ikkuna tuo luonnonvaloa eläväpintaisiksi käsiteltyihin seiniin, Decos Savilaasti Duro harmaa.
Asuntomessut järjestetään Seinäjoella 8.7.–7.8.2016.
”Juoksun myötä olen oivaltanut, millaista ruokaa elimistöni sietää. Jos syön proteiinipainotteisesti tai liian tulista tai rasvaista ruokaa, vatsani reagoi ja lenkki jää kesken. Herkkuja tai lisäaineita sisältäviä energia- ja proteiinipatukoita en voi kuvitellakaan, ellen sitten halua vierailla puskassa kesken juoksun.
Lenkkipäivän ateriani sisältävät puhtaita raaka-aineita ja riittävästi hiilihydraatteja, joita tankkaan kasviksista, perunasta, riisistä ja puurosta. Syön ja juon hyvissä ajoin, viimeistään 1–2 tuntia ennen lenkkiä.”
Tankkaan ajoissa
Maileri Karin Storbacka:
”Syön hyvissä ajoin, jotta ruoka ehtii sulaa. Näin minun ei tarvitse olla niin tarkka siitä, mitä suuhuni laitan. Tosin hedelmiä syön vain treenin jälkeen, koska ne alkavat kuplia vatsassa lenkillä. Jos teen kovan treenin, tankkaan viimeiset lisäenergiat itse tekemistäni patukoista, joihin laitan taateleita, mantelijauhoa, kaakaonibsejä ja gojimarjoja.
Jos teen lenkin aamulla, tankkaan jo illalla. Syön joko risottoa tai kvinoaa, spelttiä tai hirssiä ja jotain lihaa. Vielä ennen nukkumaanmenoa syön omenan ja rahkan tai voileivän. Näillä eväillä pystyn lähtemään kevyelle, puolen tunnin lenkille ilman aamupalaa. Jos juoksen pidempään, syön vielä kevyen aamupalan.”
”En koskaan lähde lenkille nälkäisenä, siinä kasvaa vain kiukku. Nappaan aina hedelmän tai protskupatukan, ja lenkin jälkeen tankkaan kunnolla – myös hiilareita.
Olen smoothieiden suurkuluttaja, mutta huomannut, että lenkkiruuaksi ne eivät sovi: vatsassa alkaa kiertää. Vältän myös appelsiinimehua, koska nuorena kilpauimarina sain neuvon, että se aiheuttaa pistämistä. En edes tiedä, onko neuvossa perää, mutta noudatan sitä silti.”
MIKÄ: Arkkitehdin piirtämä hirsimökki vuodelta 2008 ja rantasauna vuodelta 2014. MISSÄ: Vihdissä. TÄÄLLÄ LOMAILEVAT: Eläkkeellä oleva lukion lehtori Kaisu ja aikuiset lapset perheineen.
Talo tummaksi käsiteltyine hirsineen ja terasseineen on rinnetontin puolivälissä. Rakennustöiden jälkien häivyttäminen on osa maisemointia, jossa rinteeseen on tuotu multaa ja kylvetty kesäkukkalajitelma. Monivuotiset kukat kukkivat vaiheittain.
Kaisulla kuluu puolisen tuntia, kun hän hurauttaa autolla Helsingin-kodistaan Vihdin erämaajärven rannalla sijaitsevaan vapaa-ajanpaikkaansa. Matkalla saattaa nähdä metsoja, teeriä ja ketterästi loikkivia peuroja. Perillä odottaa jyrkkään rinteeseen rakennettu, tummaksi käsitelty hirsitalo, ja lähellä rantaa pilkottaa saunarakennus. Jylhät männyt ja kuuset ympäröivät rakennusten raivattua lähimaastoa.
Keskellä rakennusta olevan oleskelutilan Pariisi-aiheisella kankaalla päällystetty 50-luvun sohva tarjoaa hyvän tarkkailupaikan ja leposijan. Sohvan takana on seinässä aukko musiikkihuoneeseen ja kirjastoon. Sivupöytinä on käytetty ranskalaisia lastukalusteita, kuten myös ruokailutuoleina.
– Tonttimme ei ollut helppo, pikemminkin se oli haasteellinen rakennuskohde. Kun perustuksia tehtäessä selvisi, että räjäytystyö olisi paisunut alkuperäisestä, mieheni ja rakentajat keksivät kääntää rakennuksen ensin peilikuvaksi ja sitten vielä 90 astetta. Siitä syntyi liuta uutta pohdittavaa, kun huoneet olivatkin niin sanotusti vääriin suuntiin: sisääntulossa oli makuuhuone ja oleskelutilat metsikköön päin. Arkkitehdin piirtämä lasierkkeri ja käynti järvenpuoleiselle terassille muutettiin ruokailutilaksi, kun se alun perin olisi katsonut metsään makuuhuoneena, Kaisu kertoo.
Kaunis kattaus on Kaisun vieraanvaraisuutta. Provencen astiat, vanhaa suomalaista lasia, lastutuolit ja maisemat odottavat vieraita pöytään.
– Rakensimme lisää terasseja ja uloskäyntejä. Myös pihan maisemointi räjäytystyön ja kaivureiden tuhojen jäljiltä oli valtava urakka, joka yhä jatkuu joka kevät, lisää Kaisu.
U-mallinen keittiö katsoo sisääntulon puolelle ylärinteeseen, joka on istutettu täyteen perennoja, Ikean kalusteet ja tasot ovat kepeät mustan sokkelin päällä. Edustalla on Ben af Schultenin Artekille suunnittelema pöytä
Rakkaus Ranskaan
Kaisu teki työuransa kieltenopettajana, lukion lehtorina. Lomilla tie vei perheen usein Ranskaan, Luberonin laakson provencelaiskyliin.
Rantalaituri rakennettiin muutama vuosi sitten aamu-uintia ja auringonottoa helpottamaan.
He vuokrasivat sieltä talon ja tutustuivat paikalliseen kulttuuriin. Oliivilehtojen ja laventelipeltojen kuosit ja tuoksut ovat olleet osa kodin arkea siitä saakka. Matkat Ranskaan ovat jatkuneet, sillä Kaisu vie jokaisen lapsenlapsensa Pariisiin, kun tämä täyttää kymmenen vuotta. Ranskalaisuus näkyy myös mökin sisustuksessa.
Metsäiseen päätyyn sijoitettiin toinen oleskelutila, jossa voi myös majoittaa vieraita ja katsella televisiota. Ikean sohvalla on Sisustusnallessa teetetyt tyynyt. Nurkassa on Skannosta hankittu tanskalainen jalkalamppu lukuvalona.
Matkojen kirjo on lisääntynyt. Jo muutaman vuoden ajan Kaisu on käynyt tapaamassa ystäviään Amerikassa. Talvikuukaudet olivat nytkin täynnä jännitystä Amazonin sademetsiin suuntautuneella retkellä. Kotimaassa Kaisu on aktiivinen kulttuurinkuluttaja: näyttelyt, teatteri ja konsertit kuuluvat talvikauteen. Hiihto on myös yksi rakkaimmista harrastuksista.
Päärakennuksen terassi kiertää kolmella ilmansuunnalla ja tarjoaa näkymiä ja aurinkoa koko päiväksi. Kepeät ranskalaiset metalli-puukalusteet on helppo siirtää tarpeen mukaan. Ne kestävät niin sateen kuin auringonkin.
Kalusteet valmiina
Vihdin tontti ostettiin ruuhkaisina työvuosina ja siksi rakentamisen aloitus pitkittyi. Tuttu arkkitehti suunnitteli ensin kaksikerroksisen talon, joka pikkuhiljaa muuttui nykyiseen muotoonsa – tosin peilikuvaksi kierteellä. Mökin valmistumista odotellessa kerääntyi autotalliin melkoinen varasto kalusteita ja tavaraa. Kesäkalustetarjouksia, ihania kesätyynyjä, muutama verho matkoilta, kotoa poistettua ja vaihdettua suomalaista designia sekä räsymattoja. Kun mökki valmistui, olivat sekä sisä- että ulkokalusteet valmiina odottamassa. Divaani ja vuoteet ostettiin mökille Ikeasta.
Talon metsäinen pääty on valoisa suurien ikkunoiden luodessa avaruutta ja näyttäessä mahtavan maiseman. Tukeva mäntypöytä ja Yrjö Kukkapuron työtuolit muodostavat hyvän työskentelypaikan. Tietoliikenneyhteydet tuovat ystävien viestit ja tervehdykset mökille.
– Materiaalien ja värien pohdintaan käytimme aikaa. Olihan siinä pientä kädenvääntöäkin. Lattiaan oli ehdolla lankku- tai lautaparketti joko mustana tai valkoisena. Osaan hirsipinnoista kaavailin väriä, vaaleanharmaata tai valkoista. Katot maalattiin valkoisiksi. Siitä iloitsen erityisesti syysiltojen pimetessä. Kauniit hirsipinnat seinissä sen sijaan jätimme ainakin toistaiseksi käsittelemättä. Musta lattia on hyvä kontrasti, mutta armoton huushollin pitäjälle, kertoo Kaisu.
Saunan vierashuoneen terassille tuotiin rottinki-kalusteet kaupunki-kodista. Vieraat ja saunojat voivat grillailla omissa oloissaan ilta-auringossa.
Seurustelun ehdoilla
Vieraanvaraisuus näkyy niin sisällä kuin ulkona. Tilaratkaisut sisällä mökissä houkuttelevat takan ääreen, suuren ruokapöydän ympärille tai pianoa soittavan emännän inspiroimana laulamaan.
Maastoon on ostettu turvemattoa, kunttaa, jossa kasvaa mustikkaa ja puolukkaa. Kuntan toimitti kuhmolainen Maisema ja Kuljetus Malinen. Maisemointi on ollut iso urakka, mutta nyt näyttää hyvälle.
Suorakaiteen muotoisen rakennuksen toisessa päädyssä on makuuhuone uloskäynteineen ja terasseineen, toisessa päässä on oleskelutilaa ja työpöytä. Keskelle jää avara keittiöpääty, oleskelutilaa ja ruokailuerkkeri. Huoneiden välissä on leveät lasiset pariovet.
Rantasauna valmistui 2014. Tilava löylyhuone ja pesutila sekä puukiuas lämpiävät muutamalla pesällisellä halkoja. Rannan puolen terassilta on käynti yhdistettyyn puku- ja vierashuoneeseen.
Sisälle taloon haluttiin pesutilat ja sähkösauna, koska rantasauna valmistui vasta muutamaa vuotta myöhemmin. Tummaksi käsitelty sauna ja modernit pesutilat sijoittuvat aulamaisen sisääntulon sivuun. Aula päättyy rannan puolella pieneen musiikki- ja kirjastotilaan. Sieltä on aukko olohuoneeseen, josta musiikki pääsee virtaamaan esteettä.
Tähtien tarkkailu on maalla rakas ajanviete, kun ylimääräiset valot sammutetaan. Lattiaan ulottuvat ikkunat rannan puolella jatkavat tilaa ja hämärtävät sisä- ja ulkoalueen rajaa. Teräksinen lyhty on hankittu töölöläisestä Svan-sisustusliikkeestä.
Kaisu viihtyy niin itsekseen kuin vieraitaan kestiten. Energinen ja iloinen emäntä kattaa provencelaiset oliiviastiat ja Aptin markkinoilta hankitut pöytäliinat odottamaan illan vieraita. Suurelta, kolmeen ilmansuuntaan avautuvalta terassilta löytyy istuimia peilityynen veden, tähtitaivaan tai alkavan myrskyn ihailuun. Siellä syödään ja oleskellaan luontoa kuunnellen, paikkaa vaihdellen auringon ja tuulien mukaan.
Sisääntuloaulan järvenpuoleiseen päätyyn jää musiikkitila, piano ja Ikean lepodivaani päiväunelmille. Riisipaperiset pallovalaisimet antavat pehmeän yleisvalon korkeisiin huoneisiin.
Tontin hankinnan ja tupaantuliaisten väliin mahtui 20 vuotta. Kommelluksia riitti koko rakennusprojektin varrelle. Valmiin mökin kanssa eletyn muutaman vuoden jälkeen on päällimmäisenä ajatuksena ilo ja kiitollisuus paikan olemassaolosta. Viime kesänä valmistunut rantasauna vierashuoneineen tuo myös perheen aikuiset lapset yhä useammin tänne luonnon syleilyyn.
Mökin päädyssä on suuri makuuhuone, josta on käynti terassille ja pariovet aulaan. Pellavakaihtimien lisäksi ikkunoissa on pehmentävät brodeeratut sivuverhot. Yrjö Kukkapuron 70-luvun tuolit, Artekin lastupöytä ja lampaantalja ovat kodikkaan sisustuksen avaimet. Sessakin pöytävalaisin on Sisustusnallesta, joka toteutti myös verhoratkaisut.
Taikina:
1 ½ dl vettä
noin 15 g hiivaa
½ tl suolaa
noin 2 rkl (oliivi)öljyä
noin 3 dl (durum)vehnäjauhoja
tai valmis pizzapohja
25 g parmesaanijuustoa raastettuna
1 tl raastettua sitruunankuorta
noin 250 g pieniä, kuorittuja perunoita
suolaa
pieniä kapriksia
tuoretta timjamia ja rosmariinia
tilkka öljyä
1. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Lisää suola, jauhot ja öljy. Alusta taikina tasaiseksi. Anna kohota kaksinkertaiseksi peitettynä noin puoli tuntia. Kauli taikinasta 4 pyöreää pizzapohjaa ja anna pohjien vielä kohota ennen täyttämistä.
2. Laita pohjat leivinpaperoidulle pellille.
3. Sirota pohjille parmesaaniraaste ja raastettu sitruunankuori.
4. Viipaloi perunat ohuiksi ja jaa ne pohjille. Sirota päälle suolaa, kapriksia, timjamia ja rosmariinia. Valuta vielä päälle hieman öljyä.
5. Paista 220-asteisen uunin keskitasolla noin 15 minuuttia, kunnes pizzat ovat kypsiä.
6. Tarjoa pikkupizzat alkupalana tai pikkuruokana.
Kypsällä iällä eroaminen ei ole enää tavatonta. Yli 60-vuotiaiden parien avioerojen määrä on lähes kolminkertaistunut sitten 1980-luvun lopun. Entistä useammin eroperheiden vanhemmat ovat eläkeläisiä ja lapset jo aikuisia, itsekin perheenäitejä ja -isiä.
”Aikuisten lasten suhtautuminen eroon nousee esiin jokaisella kurssilla”, Eläkeliiton Erosta eheäksi -kursseja vetävä terapeutti Terhi Vedenkivi kertoo.
”Vanhemmat voivat käyttäytyä hullusti”
Vaikka varttuneina eronneiden vanhempien ja aikuisten lasten välit pysyvät tavallisesti hyvinä, ovat ongelmatkin yleisiä.
Vedenkiven mukaan varttuneille ero on usein kipeämpi kuin nuorten perheiden vanhemmille. Syyllisyys ja häpeä painavat enemmän, kun kohtalotovereita ei omassa ikäluokassa juuri ole. Toisaalta eläkeiässä eroava on usein ollut parisuhteessa suurimman osan elämästään. Yksin oleminen on uutta ja hämmentävää. Suru ja viha vellovat.
”Lasten voi olla vaikea ymmärtää vanhempien kriisin syvyyttä. Oma äiti tai isä voi käyttäytyä aivan hullusti, mikä tietysti hämmentää. Lapsia lohduttanee se, että yleensä tämä on ohimenevä vaihe. Pitkämielisyyttä, ymmärrystä ja myötätuntoa siinä vaaditaan”, Vedenkivi tähdentää.
”Lapset pelkäävät vanhempiensa romahtamista”
Usein ero ei tule aikuisille lapsille yllätyksenä, vaan se on pikemminkin odotettu, jopa toivottukin asia. Vanhempien parisuhteen ongelmat pysyvät harvoin lapsilta piilossa.
Joskus lapset kuitenkin vastustavat eroa.
”Usein lapset pelkäävät eroon ja ositukseen liittyviä riitoja ja vanhempien henkistä romahtamista. Lapset voivat ajatella, että olisivat nyt vain sinnitelleet, kun ovat 40 vuotta jo kestäneet. Eron vastustaminen on lapsille suojautumiskeino”, Vedenkivi kertoo.
”Ero voi lyödä kiilan sisarusten välille”
Vastahankaisen suhtautumisen taustalla voi olla myös huoli vanhemmista. Miten isä ja äiti pärjäävät yksin? Vedenkivi kertoo esimerkin tapauksesta, jossa lapset tuomitsivat äitinsä, joka vuosikymmenten pähkäilyn jälkeen otti eron alkoholistimiehestään. Lasten mielestä äiti jätti isän heitteille.
Jos lapset kokevat eron epäoikeudenmukaiseksi, he saattavat asettua uhrina pitämänsä vanhemman puolelle ja jopa hylätä syypääksi katsomansa vanhemman.
Esimerkiksi uskottomuus tai epäreilu ositus voivat olla lapsille syitä asettua petetyn tai varoitta jätetyn vanhemman puolelle.
”Ero voi lyödä kiilan myös sisarusten välille. Yksi asettuu toisen puolelle ja toinen toisen. Usein tällaisen kriisin yhteydessä lapsuuden perhedynamiikka nousee voimalla esiin.”
”Ero on kriisi lapsille ja myös lapsenlapsille”
Vanhemmatkin voivat asettaa lapsille kohtuuttoman taakan. Näin käy helposti etenkin eron alkuvaiheessa.
”Ero on usein kriisi myös lapsille ja lapsenlapsille. Hekin tuntevat surua, pettymystä ja jopa vihaa. Ero rikkoo lapsuudenkodin ja jättää jäljelle vain kaksi erillistä vanhempaa.”
Vanhempien pitäisikin kunnioittaa myös lasten surua, vaikka eron myllerryksessä on tavanomaista, että ilkeät sanat viuhuvat. Entinen kumppani on eronneen silmissä monesti kaiken pahan alku ja juuri. Lasten niskaan likasankoa ei kuitenkaan saisi kaataa. Isän tai äidin mustamaalaaminen tuntuu lapsesta usein hyvin loukkaavalta, sillä vanhemmat ovat yhä osa aikuistakin lasta.
”Älä tee lapsesta terapeuttiasi”
Eronnut voi myös koettaa mollaamalla saada lapset omalle puolelleen, toista vanhempaa vastaan. Vedenkivi tuomitsee tällaisen lojaalisuuden kalastelun. ”Lapsilla ja lapsenlapsilla on oikeus molempiin vanhempiin ja isovanhempiin.”
Aikuisesta lapsesta ei myöskään saa tehdä terapeuttia tai avioerojuristia. Apua kannattaa hakea luotettavilta ulkopuolisilta ja ammattilaisilta mahdollisimman paljon.
”Jos lapsi sanoo, että hän ei jaksa tai pysty auttamaan, pitää hänen sanojaan uskoa ja kunnioittaa. Lapsen omakin elämäntilanne voi olla hankala tai hän voi itsekin käsitellä vanhempiensa eroa. Lapsen riittämättömyyden tunne tai ärtymys ovat merkki siitä, että nyt on raja ylitetty.”
Vedenkivi neuvoo vanhempia ja lapsia sopimaan yhdessä, millaisissa asioissa lapset voivat vanhempiaan auttaa.
”Ero on mahdollisuus tutustua lapsiin”
Vedenkiven mukaan erosta puhumisesta kannattaa puhua. Mistä halutaan keskustella ja mistä ei? Kaikki asiat eivät lapsille kuulu.
”Usein lapset ovat kiinnostuneita erosta ja sen syistä. Ero on osa heidänkin elämäntarinaansa.”
Lapsi muodostaa erosta oman käsityksen, vaikka vanhempi ei siitä mitään puhuisikaan. Jos haluaa, että lapsi kuulee myös oman näkemyksen, kannattaa siitä kertoa.
Monesti käy niin, että erotarinaa kuunnellessaan lapsi saa vastauksen moneen itseään jo nuoresta saakka vaivanneeseen kysymykseen.
Ero on myös mahdollisuus rakentaa omaan lapseen uudenlainen suhde tasavertaisina aikuisina.
”Voi tutustua toisiinsa uudelleen. Kuka ja millainen tyyppi tämä minun vanhempani tai lapseni oikein onkaan?”
”Mieti, millaisen jäljen erossa jätät”
Erosta tulee aina osa suvun tarinaa, joka elää lasten ja lastenlasten muistoissa vielä senkin jälkeen, kun vanhemmat ja isovanhemmat ovat jo kuolleet.
”Ei ole samantekevää, millaisen jäljen itsestään ja erostaan jättää. Muistetaanko äiti tai isä sinä kiukkuisena vanhuksena, joka ei päässyt uhrin roolistaan koskaan eroon? Vai puhutaanko hänestä itsensä kanssa sinuiksi päässeenä mummuna tai pappana?”
Vedenkivi huomauttaa, että esimerkiksi riita epäreilusta osituksesta voi jäädä perinnöksi lapsille.
”Vanhempien kuoltua voi heidän siivoamatta jäänyt lokansa tulla sisarusten väliin. Ei jaetakaan perintöä, vaan sitä vanhaa sekasotkua ja riitaa.”
”Pyydä ja anna anteeksi ennen kuolemaa”
Ero voi jäädä myös lapsille malliksi, jota he toistavat omassa elämässään. Riitaisasti eronneiden vanhempien lapset eroavat todennäköisesti itsekin toraisasti ja päinvastoin.
Vedenkivi tähdentää, että vaikka loka olisikin jo lentänyt, on aina mahdollisuus koettaa siivota jälkiään. Pahastikin rikkoutuneet välit voi yrittää paikata.
”Jokainen päivä tuo uuden mahdollisuuden avata solmuun menneitä suhteita. Olisi kaikille hyvä, ettei tarvitsisi kuolla pois niin, että ei ole pyydetty ja annettu anteeksi”, Vedenkivi sanoo.
Hän kannustaa hieromaan sopua mieluummin liian aikaisin kuin myöhään. Sovun lykkääminen voi tietää menetettyjä vuosia – vuosia pois omien lasten ja lastenlasten elämästä.
Liikkuvuusharjoittelun, kuten venyttelyn, tavoitteena on lihaksen lepopituuden palauttaminen. Tämä onnistuu, kun lihas on lämmin ja rento. Venyttely vaikuttaa lihaksen lisäksi jänteisiin, lihaskalvoihin, hermoihin ja nivelen tukirakenteisiin. Lämpiminä ja rentoina ne eivät laita hanttiin venytykselle. Kylmä lihas ei ole riittävän rento, joten hyöty jää saamatta.
Etenkin jos olet nivelsiteiltäsi ja lihaksiltasi tiukka ”voimatyyppi”, venyttele ainoastaan silloin, kun lihaksesi ovat lämpimät. Jos taas olet liikkuva ”jalat ristissä niskan takana” -tyyppi, liikkuvuusharjoitteluksi sopivat esimerkiksi pilates, keppijumppa ja taiji, jotka aktivoivat tukilihaksia ja parantavat liikkeiden hallintaa.
Kurpitsa viihtyy ravinteikkaassa, läpäisevässä maassa aurinkoisella tai puolivarjoisalla paikalla. Ennen vanhaan kurpitsat kasvatettiin avokompostin päällä, missä ne saivat runsaasti ravinteita ja mahtuivat köynnöstämään ympäriinsä. Se tarvitsee paljon tilaa, ja yksi kurpitsantaimi voi levitä laajalti ja tuottaa paljon hedelmiä. Kurpitsa kasvattaa suuret, tiheästi kasvavat lehdet. Valtava kasvi tarvitsee runsaasti vettä, joten kastelusta on huolehdittava. Kun lehdet alkavat alkusyksystä kuihtua, suuret kurpitsat kurkistavat esiin. Kurpitsan voi antaa myös kiivetä säleikköä pitkin. Tämä rajoittaa kurpitsojen kokoa ja luo tiheästi kasvavan, komean viherseinän.
NÄIN KURPITSA ONNISTUU
Voit aloittaa vaikka siitä, että otat kurpitsan siemeniä talteen esimerkiksi nyt syksyllä. Kuivata siemenet hyvin ja säilö ne esimerkiksi suodatinpussiin suljettuina. Kurpitsansiemenet säilyvät parhaiten kuivassa ja viileässä paikassa. Osan siemensadosta voit paahtaa ja syödä esim. salaateissa. Voit myös ostaa siemenet keväällä.
Kylvä kurpitsat toukokuussa. Kylvä kaksi siementä halkaisijaltaan 12–13 cm:n ruukkuun. Aseta ruukku kasvihuoneeseen tai ikkunalaudalle. Mikäli molemmat siemenet itävät, poista pienempi. Mikäli haluat, istuta se toiseen ruukkuun. Istuta kurpitsat ulos kesäkuussa, kun yöpakkaset ovat menneet ohitse, sillä lehdet vioittuvat herkästi kylmässä.
Herkullinen talvikurpitsa odottaa poimijaansa.
Taimet pitää karaista ennen istuttamista. Kun ne ovat kasvattaneet ensimmäiset 3–4 oikeaa lehteä, vie ne ensin ulos päivittäin ja aseta ne varjoon suojaisaan paikkaan. Karaisun jälkeen voit istuttaa taimet kasvupaikalleen, ravinteikkaaseen, läpäisevään maahan. Istuta kurpitsa tuulelta suojaan ja mieluusti pilvisenä päivänä. Katkaisemalla pääverson saat kasvin haaromaan, mikä lisää satoa.
Jos ilma on istuttamisen jälkeen tuulinen ja viileä, suojaa taimet harsolla tai läpinäkyvällä muovilla. Varo, etteivät taimet katkea tyvestään. Pienet taimet kärsivät kylmästä, mutta muuten pohjoisessa menestyvät lajikkeet sietävät viileää säätä. Hallan uhatessa syksyllä kasvi on hyvä peitellä vaikkapa moninkertaisin harsoin, sanomalehdin tai peitoin.
Leikkaa kurpitsat terävällä veitsellä niin, että vartta jää jäljelle vähintään 5 cm. Kun varsi on kuivunut, kurpitsat voi pakata laatikoihin ja varastoida viileässä.
“Ruoka on minulle ravintoa keholle, mielelle ja sielulle. Kilpafitnessaikoinani söin yksin kylmää ruokaa muovipurkista muiden lähtiessä lounaalle. Tärkeintä oli, että ruuan makrot olivat kohdallaan. Siihen en halua enää takaisin.
Olen tosi visuaalinen ihminen, ja kauneuden aistiminen päivittäin on merkittävä osa hyvinvointiani. Minulle on nautinto saada eteeni kaunis annos ja syödä näteiltä astioilta. Syöminen on myös tärkeä sosiaalinen tilanne. Parhaita ruokamuistojani on käsittämättömän hyvä salaatti Manly Beachilla Australiassa. Osuimme mieheni ja poikani kanssa sattumalta kivasti sisustettuun ravintolaan. Hetki oli erityinen: poikamme Julius täytti vuoden, ja olimme toisella puolella maailmaa reissussa, josta olen haaveillut lapsuudesta saakka. Olin tärkeiden ihmisten kanssa, ja ateria tyydytti kaikki aistit.
Sanotaan, että värit hoitavat sielua. Länsimaisen ihmisen ruokavalio leipineen, lihoineen ja pastoineen on kuitenkin hyvin beige. Juuri väreissä ovat monet kasvisten hyvää tekevät ainesosat, kuten flavonoidit ja antioksidantit. Pyrin syömään viikoittain sateenkaaren kaikki värisävyt. Valitsen voimakkaan värisiä kasviksia, marjoja ja hedelmiä, kuten mustikoita, parsakaalia, porkkanoita ja omenoita. Salaattipöydästä otan punajuurta tai munakoisoa, sillä niitä ei tule helposti laitettua kotona.”
Jauhelihaa ja ketsuppia aamupalalla
“Voin hyvin syödä aamupalaksi edellisen illan päivällistä. Päässäni ei ole rajoituksia sille, mitä ruokaa voi syödä mihinkin aikaan. Poikammekin saattaa pyytää aamulla ”lihaa, keppuu (ketsuppia), riisiä”. Syömme juuri niin kuin hyvältä tuntuu. Haluan opettaa pojallemmekin rennon ja joustavan suhteen ruokaan, ja hän saa syödä synttäreillä ja hoidossa kaikkea. En ole ruokanatsi äitinä.
Minusta tuli rennompi ja armollisempi itselleni ja muille, kun lopetin fitnesskisoihin tähtäämisen seitsemän vuotta sitten. Olin ollut kova kertomaan muillekin, miten asioita pitäisi tehdä. Vapauduin ruokavankilasta, kun rajoitukset jäivät pois, ja annoin itselleni luvan syödä riittävästi. Kun treenin jälkeen on nälkä, syön enkä ajattele, että nyt ei pidä syödä liikaa, etten liho.
Urheiluaikoinani olin myös hyvin mustavalkoinen: saatoin lyödä siskoni kanssa vetoa 500 euroa, että olen puoli vuotta ilman karkkia. Lakon jälkeen vedin karkkia kaksin käsin. Enää en harrasta totaalikieltäytymistä, vaan syön makeaa silloin, kun tekee mieli, ja nautin. Ylivoimainen suosikkini on Fazerin vaalea maitosuklaa. Herkuttelen harvoin ja harkitusti. Jos makeanhimo herää, tiedän, etten ole syönyt riittävästi proteiinipitoista ruokaa tai olen nukkunut huonosti.”
Melanooma pysäytti
“Sain maaliskuussa sokkiuutisen, kun selästäni leikatusta luomesta löytyi melanooma. Toivun edelleen leikkauksesta, jossa poistettiin ihoa melanooman ympäriltä ja imusolmukkeita molemmista kainaloistani. Onneksi etäpesäkkeitä ei löytynyt, joten selvisin säikähdyksellä.
Ruokahaluni on ollut huono ja liikunta nollissa. Opettelen taas syömään tarpeeksi ja olen päässyt aloittamaan treenaamisen. Haluan kuitenkin antaa itselleni reilusti aikaa toipua järkytyksestä.
Hyvän olon minimi on minulle kaksi salitreeniä viikossa valmentajan tai kaverin kanssa. Urheilu-urani jälkeen yritin pitkään saada itseäni edelleen samoihin suorituksiin ja olin koko ajan pettynyt. Nykyään asetan pieniä tavoitteita, jotta voin ylittää ne helposti.”
MIKÄ: Kakkoskoti, 2 h + k, noin 90 m². Lisäksi remontoimaton yläkerta. MISSÄ: Varsinais-Suomessa. TÄÄLLÄ LOMAILEVAT: Pääkaupunkiseudulla asuvat Marika ja Tommi sekä kääpiövillakoira Milli.
Talon vierustalla omenapuun katveessa, ilta-auringon lämmössä on hyvä paikka ruokailuryhmälle. Marikan isä rakensi terassin jo ensimmäisenä kesänä.
Marika ja Tommi ostivat Tommin vanhempien mökin omakseen viisi vuotta sitten. Paikka oli tuttu, sillä nelikymppinen pariskunta oli lomaillut siellä jo melkein parinkymmenen vuoden ajan.
Yrtit kasvavat suloisissa, vanhoista ikkunoista tehdyissä laatikoissa.
– Tämä oli meille fantastinen ratkaisu, sillä mökki oli valmiiksi rakas. Taloa myös kunnostaa ihan erilaisella innolla, kun tuntee sen vaiheet vuosikymmenten takaa. Oikeastaan kutsumme työtä kunnostamisen sijaan vanhan tunnelman palauttamiseksi, Marika sanoo.
Vehreä piha ja keltaiseksi maalattu talo ovat kaunis yhdistelmä. Kuistin seinustalla kasvaa Marikan lempikukkia, pelargonioita.
MÖKILLÄ MAALAISROMANTTISESTI
Talo on rakennettu 1920-luvulla ja remontoitu 1950- luvulla. Pari kesää sitten rakennus maalattiin ja katto uusittiin. Sisäremontti tehtiin jo samana vuonna, kun talo siirtyi Marikan ja Tommin omistukseen. Silloin muovimatot poistettiin ja puulattiat kunnostettiin. Lattia sai pintaansa vaaleanharmaan maalin.
Verannan seinät maalattiin valkoisiksi. Ikean korituolit saivat pehmusteeksi tyynyt Marikan suosikki-kuosista, kukallisesta paisleystä. Matto on Tiimarista.
Asuinhuoneiden seinistä poistettiin vanhat, kupruilevat pinkopahvit ja niiden tilalle pantiin ajattomat tapetit. Makuuhuoneen seiniin Marika valitsi Tapettitalon Kirsikkapuu-tapetin ja keittiöön Sandbergin raidallisen tapetin.
– Kaupunkikotimme on moderni ja selkeä, mutta mökillä rimpsuilen romanttisemman tyylin suuntaan, Marika sanoo.
Keittiön vanha tunnelma saatiin säilytettyä. Marika vaihtoi vanhat yläkaapit avohyllyihin.
Keittiössä vanhat alakaapistot haluttiin tunnelman vuoksi säästää, yläkaapit sen sijaan vaihdettiin avohyllyihin. Keittiön lattian alta löytyi kätevä kellari, jonka olemassaolosta kukaan ei tiennyt.
Emalikannu on ostettu Mokosta ja lasipullo oli maahan hautautuneena talon pihalla.
VANHAT KALUSTEET KUULUVAT TALOON
Suuri osa mökin kalusteista on ollut siellä aina; appivanhemmat jättivät ne kaupanpäällisinä Marikalle ja Tommille. Pariskunta onkin välttänyt perinteistä ”kaupungista romut mökille” -sisustustyyliä ja arvostaa talon vanhoja kalusteita. Vain muutama uusi huonekalu on ostettu ja nekin tarpeeseen. Esimerkiksi olohuoneen vuodesohva piti hankkia kiireellä, kun yövieraita oli tulossa.
Kaikissa huoneissa on tulisijat, ja taloa lämmitetään pääosin niillä, vaikka patteritkin löytyvät.
– Täällä on ihanan valoisaa. Auringonpaiste kiertää talossa päivän mittaan: aamulla paistaa keittiöön ja illalla makuuhuoneeseen, Marika kuvailee.
Keittiön kalusteet kuuluivat taloon. Vanha sohva sai vain uuden päällisen. Marika valitsi keittiön pääväriksi keltaisen, joka on talon ulkovärikin.
VIHERPEUKALON VALTAKUNTA
Pihalla Marikan kasvimaa leviää vuosi vuodelta ja valikoima laajenee. Tänä vuonna odotetaan jännityksellä ensimmäistä satoa tankoparsasta. Viime kesän mielenkiintoinen kokeilu oli ranskalaisen keittiön klassikko, parsaperuna. Kasvimaalta löytyy yleensä ainakin salaatteja, tomaattia, yrttejä, tilliä, porkkanaa, sipuleita, retiisiä, punajuurta, papuja ja herneitä sekä runsain mitoin kukkia.
Olohuoneen vuodesohva kuuluu uusiin hankintoihin. Kaunis kesävalo siivilöityy huoneeseen pitsiverhojen läpi.
– Ensimmäisenä aamulla otan teekupin ja lähden kasvimaalle katsomaan, miten siellä voidaan. Sitten istahdan katselemaan ja ihailemaan. Sama toistuu illalla, Marika nauraa.
Marika kertoo, ettei ollut aiemmin mikään viherpeukalo, mutta oman mökin myötä syttyi rakkaus puutarhanhoitoon. Marika luki puutarhakirjoja, etsi tietoa netistä ja opetteli kokeilemalla.
Kaikissa huoneissa on tulisija. Marika on tehnyt viirinauhan itse. Peuransarvi on lahja ystäväpariskunnalta.
– Perennojen ja kesäkukkien ihanaan maailmaan olen saanut opastusta myös lähipiirini puutarhakonkareilta. Ylpeyteni ovat Mårbacka-pelargoniat, jotka olen saanut talvehtimaan ja kukkimaan kolmanteen kesään, Marika kertoo.
Tontin toisessa päässä on hedelmätarha, jossa kasvaa jo muutama omenapuu, kirsikkapuita ja marjapensaita.
Keittiöstä aukeaa näkymä olohuoneeseen. Korkeasta peilistä heijastuu kaunis pönttöuuni.
LUPA UNOHTAA KELLO
Mökillä on paljon puuhaa, mutta pariskunnan työnjako on selvä. Marika vastaa sisustamisesta, puutarhasta ja kasvimaasta. Tommi taas hoitaa saunan lämmittämisen ja puuhailee liiterissä. Yhdessä kokataan ja nautitaan vapaa-ajasta. Mökille ei ole hankittu televisiota, vaan silloin kun pariskunta ei touhua muuta, he katselevat ja kuuntelevat lintuja ja ihailevat puutarhaa.
Makuuhuoneen pastellinen tunnelma syntyi tapetin sävyistä. Marika löysi samettisen päiväpeitteen H&M Homen mallistosta. Sen päällä on vanha pitsipeite, kirpparilöytö sekin.
Marika ja Tommi lomailevat mökillään ympäri vuoden, kaikki viikonloput ja pyhät. Marika on opiskellut ja parhaillaan ryhtymässä yksityisyrittäjäksi. Tämän kesän projekteihin kuuluu oman ikkunaentisöintiverstaan perustaminen kesäkodin piharakennukseen.
Köyhäinhopeinen purkki on Destinystä Porvoosta ja englantilainen posliinirasia on saatu lahjaksi. Vanha vihertävä lasipullo on kirppislöytö.
Marika lupaa kuitenkin jatkossakin erottaa työn vapaa-ajasta.
Parasta mökillä on Marikan mukaan rauhallisuus, se verkkainen tahti, jolla päivät kuluvat.
– Kellolla ei ole väliä. Se on loman merkki
Talon takana aukeaa kasvimaa ja puutarha, missä päivät kuluvat kuin siivillä. Kaksi vanhaa hetekaa houkuttelee päivänokosille. Vanhat tuolit tuotiin Marikan lapsuuden mökiltä. Niityllä laidunsi viime kesänä kolme kesälammasta.
